權藍帝 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.0 km | 00:27:40 | 05:29/km

日期: 2017-10-26 22:14 - 地點: 景美 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'00" / 05'46" / 05'30" / 05'15" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'46")

05'45" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'16")

05'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'31")

05'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'57"

(27'29")

04'57"

1000 / 5000

6

00'10"

(27'39")

04'03"

43 / 5043

貓空10K路跑練習,
嚴格執行配速。

10月累積里程 : 84.78 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紋身張, JennyFu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chin Tien Chan 很讚的漸速跑

2017-10-26 23:37 ·

1 個人推

權藍帝很慢啦，兩位。

2017-10-27 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'46"	00:11'46"
3	05'30"	00:17'16"
4	05'15"	00:22'31"
5	04'58"	00:27'29"
5.0	03'52"	00:27'39"

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