江志文 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.5 km | 00:10:40 | 07:06/km

日期: 2017-10-29 08:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'12" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

03'28"

(10'40")

06'57"

498 / 1498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿杜, Brandon 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.5	06'57"	00:10'40"

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