江文林 (錸德竹22) 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江文林 (錸德竹22)

10.5 km | 00:57:53 | 05:30/km

日期: 2017-10-29 16:40 - 地點: 花蓮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'39" / 05'24" / 05'28" / 05'10" / 05'22" / 04'59" / 05'07" / 05'09" / 05'22" / 05'55" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'03")

05'24" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'31")

05'27" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'10"

(22'41")

05'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'03")

05'21" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.14 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 3998.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 12 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2017-10-30 02:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'24"	00:12'03"
3	05'28"	00:17'31"
4	05'10"	00:22'41"
5	05'22"	00:28'03"
6	04'59"	00:33'02"
7	05'07"	00:38'09"
8	05'09"	00:43'18"
9	05'22"	00:48'40"
10	05'55"	00:54'35"
10.5	06'22"	00:57'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km