Yu-Jung Lai 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Jung Lai 彰化
ID 283474

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5.0 km | 00:22:36 | 04:30/km

日期: 2017-10-27 20:14 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4040 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'22" / 04'35" / 04'33" / 04'29" / 1205'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+01'33")

1009 / 1009

181 / 102

2

04'29"

(09'54")

04'28" (+00'39")

1002 / 2012

186 / 119

3

04'28"

(14'22")

04'27" (+00'38")

1003 / 3015

178 / 126

4

04'21"

(18'43")

04'19" (+00'30")

1007 / 4022

174 / 132

5

03'50"

(22'33")

03'49"

1003 / 5026

171 / 153

10月累積里程 : 64.70 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

莊玉麟, 涂智偉和其他 12 人說推

·

莊玉麟午安愉快，運動愉快哦！

2017-10-28 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'35"	00:09'57"
3	04'33"	00:14'30"
4	04'29"	00:18'59"
5.0	03'36"	00:22'36"

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