7.2 km | 00:46:31 | 06:29/km日期: 2017-10-25 21:30 - 地點: 河濱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'39" / 06'36" / 06'30" / 06'31" / 06'31" / 06'25" / 06'18" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" | 172 / 7172 |
這個配速感覺跑起來比較不累（心率控制在150以下）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.43 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
2687.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'36" | 00:13'15" |
| 3 | 06'30" | 00:19'45" |
| 4 | 06'31" | 00:26'16" |
| 5 | 06'31" | 00:32'47" |
| 6 | 06'25" | 00:39'12" |
| 7 | 06'18" | 00:45'30" |
| 7.2 | 05'53" | 00:46'31" |
ricky tseng 說推
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