姜紀辰 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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6.0 km | 00:30:24 | 05:02/km

日期: 2017-10-25 18:15 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'15" / 05'07" / 05'03" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'22")

05'08" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'24")

05'02" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'22")

04'58" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'23")

05'00" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 101.66 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'07"	00:10'22"
3	05'03"	00:15'25"
4	04'58"	00:20'23"
5	05'00"	00:25'23"
6	04'55"	00:30'18"
6.0	04'19"	00:30'25"

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