Sunny 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 新北市
ID 287584

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6.0 km | 00:34:04 | 05:38/km

日期: 2017-10-26 19:16 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 6572 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'25" / 05'40" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'03")

1002 / 1002

190 / 81

2

05'40"

(12'06")

05'38" (+00'16")

1004 / 2006

193 / 91

3

05'26"

(17'32")

05'25" (+00'03")

1001 / 3007

193 / 95

4

05'23"

(22'55")

05'22"

1000 / 4008

193 / 95

5

05'32"

(28'27")

05'30" (+00'08")

1004 / 5013

193 / 93

展開計圈分析

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

星期四
賽前輕鬆跑！
收到權民路跑的物資了，好期待！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.45 km

New Balance WRUSHPJ2 累積 : 854.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

藍玉玲, Sherry Lee 和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

林慧君晚安，運動愉快~
聽說物資超級豐富的賽事耶~ 加油^^

2017-10-27 19:12 ·

1 個人推

Sunny 謝謝慧君！晚安！運動愉快！

2017-10-27 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'40"	00:12'05"
3	05'26"	00:17'31"
4	05'23"	00:22'54"
5	05'29"	00:28'23"
6	05'32"	00:33'55"
6.0	05'37"	00:34'04"

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