Billy 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Billy 台北市
ID 240320

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2.2 km | 00:11:53 | 05:17/km

日期: 2017-10-26 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'01" / 04'35" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'27")

1000 / 1000

2

04'34"

(10'35")

04'34"

1000 / 2000

3

01'18"

(11'53")

05'17" (+00'43")

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'35"	00:10'36"
2.2	05'17"	00:11'54"

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