陳小霖 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小霖彰化
ID 170539

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0.7 km | 00:07:06 | 10:25/km

日期: 2017-10-24 20:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 589 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'11"

(00'11")

02'51" (+00'01")

64 / 64

125 / 279

2

01'27"

(01'38")

16'43" (+13'53")

86 / 150

66 / 89

3

00'15"

(01'53")

03'49" (+00'59")

65 / 216

140 / 186

4

01'18"

(03'11")

15'35" (+12'45")

83 / 299

73 / 86

5

00'13"

(03'24")

03'27" (+00'37")

62 / 362

147 / 195

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王崇意, 嶺東硬弟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'25"	00:07'06"

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