J R Wang 🇹🇼 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

10.1 km | 00:54:19 | 05:24/km

日期: 2017-10-25 20:28 - 總爬升: 164 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 有涼啦 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 05'36" / 05'30" / 05'43" / 04'58" / 05'07" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'22")

05'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'53")

05'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'35")

05'42" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'58"

(28'34")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

天氣早晚變涼，外出運動要注意保暖😄

跑友晚安😄

10月累積里程 : 222.24 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 林慧君和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊小圍晚安

2017-10-26 21:32 ·

1 個人推

J 午安！假日愉快！

2017-10-29 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'36"	00:12'23"
3	05'30"	00:17'53"
4	05'43"	00:23'36"
5	04'58"	00:28'34"
6	05'07"	00:33'41"
7	05'08"	00:38'49"
8	05'09"	00:43'58"
9	05'02"	00:49'00"
10	05'03"	00:54'03"
10.1	05'03"	00:54'19"

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