keith chan 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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10.0 km | 01:10:17 | 07:01/km

日期: 2017-10-24 19:44 - 地點: 青山公路洪水橋段） - 天氣: 23度無風 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'10" / 05'18" / 06'42" / 07'03" / 06'24" / 06'55" / 06'34" / 10'53" / 06'09" / 11'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'17"

(12'28")

05'17"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'10")

06'42" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'03"

(26'13")

07'03" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'37")

06'23" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 218.90 km

母子鱷魚第三代綠色丫拖累積 : 368.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clovia Tseung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'18"	00:12'28"
3	06'42"	00:19'10"
4	07'03"	00:26'13"
5	06'24"	00:32'37"
6	06'55"	00:39'32"
7	06'34"	00:46'06"
8	10'53"	00:56'59"
9	06'09"	01:03'08"
10	11'45"	01:14'53"
10.0	22'08"	01:14'57"

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