潘孝宜 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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6.8 km | 00:49:42 | 07:18/km

日期: 2017-10-23 06:53 - 平均心率: 120 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'30" / 07'06" / 07'18" / 07'34" / 07'24" / 07'07" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alan, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'06"	00:14'36"
3	07'18"	00:21'54"
4	07'34"	00:29'28"
5	07'24"	00:36'52"
6	07'07"	00:43'59"
6.8	07'09"	00:49'41"

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