J R Wang 🇹🇼 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

7.0 km | 00:41:09 | 05:50/km

日期: 2017-10-23 21:33 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'31" / 05'56" / 05'43" / 05'52" / 05'57" / 05'32" / 05'14" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'27")

05'55" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'10")

05'43" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'02")

05'51" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'59")

05'57" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

景美橋下

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

夜晚舒適的氣溫，河濱流水聲不斷。
時間就如流水不間斷，
把握當下美麗幸福人生。

昨日完成42km，小腿還是酸酸的
跑友晚安舒眠😄

10月累積里程 : 222.24 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 林慧君和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁澤鈞 J大晚安，運動愉快

2017-10-23 22:40 ·

1 個人推

蝙蝠俠你的全馬各階段的速度相當平均，跑質很讚 ^_^

2017-10-23 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	05'43"	00:18'10"
4	05'52"	00:24'02"
5	05'57"	00:29'59"
6	05'32"	00:35'31"
7	05'14"	00:40'45"
7.0	08'03"	00:41'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km