Jacky 2017/10/22 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:46:46 | 05:03/km | 第4半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:46:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+01'22")

00:49'54"

10 km

(00:49'54")

00:24'16"

15 km

(01:14'36")

00:24'42" (+00'26")

00:50'28" (+00'34")

20 km

(01:40'22")

00:25'46" (+01'30")

Finish

(01:46:46)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1236 Cal - 總步數: 19510 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'53")

1000 / 1000

172 / 103

05'01"

(10'38")

04'58" (+00'15")

1008 / 2009

180 / 111

05'01"

(15'39")

04'59" (+00'16")

1005 / 3015

182 / 109

05'03"

(20'42")

05'02" (+00'19")

1000 / 4015

182 / 108

04'59"

(25'41")

04'56" (+00'13")

1008 / 5024

183 / 110

展開計圈分析

基隆

Jacky

黃可晨說推

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基隆

Jacky

黃可晨說推

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賽後評分: 賽道風景不錯，民衆很熱情，補給也很好，完賽伴手禮很棒
給 4 星

10月累積里程 : 246.66 km

Y拖 2代(綠) 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

柯明昌, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'58"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	05'03"	00:20'42"
5	04'56"	00:25'38"
6	04'54"	00:30'32"
7	04'45"	00:35'17"
8	04'47"	00:40'04"
9	04'56"	00:45'00"
10	04'54"	00:49'54"
11	04'47"	00:54'41"
12	04'52"	00:59'33"
13	05'03"	01:04'36"
14	05'03"	01:09'39"
15	04'57"	01:14'36"
16	05'00"	01:19'36"
17	05'02"	01:24'38"
18	05'09"	01:29'47"
19	05'23"	01:35'10"
20	05'12"	01:40'22"
21	05'23"	01:45'45"
21.2	05'40"	01:46'46"