王冠翔；Sean 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.1 km | 00:54:54 | 05:26/km

日期: 2017-10-21 16:54 - 平均心率: 121 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'37" / 06'04" / 05'57" / 05'32" / 05'30" / 04'29" / 04'26" / 05'20" / 05'45" / 05'41" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

james翰哥, jenny1768475 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'04"	00:11'41"
3	05'57"	00:17'38"
4	05'32"	00:23'10"
5	05'30"	00:28'40"
6	04'29"	00:33'09"
7	04'26"	00:37'35"
8	05'20"	00:42'55"
9	05'45"	00:48'40"
10	05'41"	00:54'21"
10.1	05'40"	00:54'55"

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