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sf_hsu
新北市
ID 204739
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sf_hsu
49.2 km
|
02:11:14
|
22.5 km/h
日期:
2017-10-10 07:13
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1349 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.82 (-13.69)
1005 / 1005
2
02'31"
(06'07")
24.16 (-6.35)
1011 / 2016
3
02'24"
(08'31")
25.17 (-5.33)
1002 / 3019
4
02'32"
(11'03")
24.00 (-6.51)
1010 / 4030
5
02'42"
(13'45")
22.36 (-8.15)
1003 / 5033
展開計圈分析
6
02'41"
(16'26")
22.64 (-7.87)
1009 / 6043
7
02'34"
(19'00")
23.53 (-6.98)
1004 / 7047
8
02'36"
(21'36")
23.23 (-7.28)
1000 / 8048
9
02'53"
(24'29")
21.05 (-9.46)
1006 / 9054
10
03'18"
(27'47")
18.27 (-12.23)
1002 / 10056
11
02'14"
(30'01")
27.07 (-3.44)
1005 / 11062
12
02'17"
(32'18")
26.67 (-3.84)
1010 / 12072
13
02'17"
(34'35")
26.67 (-3.84)
1010 / 13083
14
02'17"
(36'52")
26.67 (-3.84)
1010 / 14093
15
02'19"
(39'11")
26.28 (-4.23)
1010 / 15104
16
02'06"
(41'17")
28.80 (-1.71)
1004 / 16108
17
02'08"
(43'25")
28.57 (-1.94)
1009 / 17118
18
02'15"
(45'40")
27.07 (-3.44)
1012 / 18130
19
02'51"
(48'31")
21.18 (-9.33)
1001 / 19131
20
02'45"
(51'16")
22.09 (-8.42)
1009 / 20141
21
03'00"
(54'16")
20.22 (-10.28)
1009 / 21151
22
02'17"
(56'33")
26.87 (-3.64)
1015 / 22167
23
02'00"
(58'33")
30.51
1016 / 23183
24
02'16"
(01:00'49")
26.67 (-3.84)
1005 / 24188
25
02'25"
(01:03'14")
25.17 (-5.33)
1009 / 25197
26
02'14"
(01:05'28")
26.87 (-3.64)
1000 / 26197
27
02'30"
(01:07'58")
24.49 (-6.02)
1015 / 27213
28
03'24"
(01:11'22")
17.82 (-12.69)
1006 / 28219
29
03'22"
(01:14'44")
17.82 (-12.69)
1000 / 29219
30
03'10"
(01:17'54")
19.15 (-11.36)
1007 / 30227
31
02'58"
(01:20'52")
20.45 (-10.05)
1007 / 31235
32
02'55"
(01:23'47")
20.69 (-9.82)
1004 / 32239
33
03'09"
(01:26'56")
19.25 (-11.26)
1006 / 33245
34
02'38"
(01:29'34")
23.08 (-7.43)
1007 / 34253
35
02'38"
(01:32'12")
23.08 (-7.43)
1011 / 35264
36
02'56"
(01:35'08")
20.57 (-9.94)
1002 / 36267
37
02'12"
(01:37'20")
27.48 (-3.03)
1004 / 37271
38
02'32"
(01:39'52")
23.84 (-6.67)
1004 / 38275
39
03'30"
(01:43'22")
17.31 (-13.20)
1009 / 39285
40
03'23"
(01:46'45")
18.00 (-12.51)
1013 / 40298
41
02'59"
(01:49'44")
20.34 (-10.17)
1006 / 41305
42
03'02"
(01:52'46")
20.11 (-10.40)
1011 / 42316
43
02'49"
(01:55'35")
21.69 (-8.82)
1012 / 43329
44
01'59"
(01:57'34")
30.51
1002 / 44331
45
02'00"
(01:59'34")
30.25 (-0.26)
1002 / 45333
46
02'07"
(02:01'41")
28.80 (-1.71)
1008 / 46341
47
02'04"
(02:03'45")
29.27 (-1.24)
1005 / 47347
48
02'24"
(02:06'09")
25.17 (-5.33)
1001 / 48348
49
02'30"
(02:08'39")
24.32 (-6.18)
1012 / 49361
50
02'38"
(02:11'17")
23.08 (-7.43)
1007 / 50368
51
03'51"
(02:15'08")
15.79 (-14.72)
1012 / 51381
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
49.16 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
呂理用
,
鍾勝棋
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
5.0 %
2
23.8
-1.1 %
3
25.0
1.0 %
4
23.7
-0.7 %
5
22.2
-0.9 %
6
22.4
-0.3 %
7
23.4
2.2 %
8
23.1
-0.1 %
9
20.8
-0.9 %
10
18.2
1.5 %
11
26.9
-0.6 %
12
27.1
-1.0 %
13
26.3
1.0 %
14
28.6
-0.3 %
15
28.6
1.0 %
16
27.1
1.0 %
17
22.0
-1.0 %
18
21.2
4.3 %
19
20.0
2.0 %
20
25.9
-0.9 %
21
30.5
-0.8 %
22
26.1
1.5 %
23
25.5
-0.4 %
24
26.1
-0.9 %
25
24.3
1.7 %
26
18.8
-0.6 %
27
17.4
1.4 %
28
18.9
-0.5 %
29
20.2
1.0 %
30
20.3
-0.4 %
31
19.3
-0.6 %
32
22.8
1.0 %
33
22.8
1.3 %
34
20.0
-2.5 %
35
26.9
1.0 %
36
24.7
1.0 %
37
18.4
-0.8 %
38
17.7
1.0 %
39
19.5
1.2 %
40
19.8
1.8 %
41
20.8
1.8 %
42
29.3
-1.9 %
43
30.5
1.2 %
44
27.9
-0.6 %
45
29.0
3.8 %
46
26.1
-1.7 %
47
24.7
2.0 %
48
24.2
-1.3 %
49
19.4
1.8 %
49.2
4.7
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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26:32/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
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05:09/km
王聖欣
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06:22/km
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00:35:41
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05:56/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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