10.1 km | 00:45:09 | 04:29/km日期: 2013-12-09 22:35 - 地點: 辛亥國小 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 04'56" / 04'48" / 04'32" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 02'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'09") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'54" (+00'48") | 408 / 810 |
| 3 | | 05'05" (+00'59") | 396 / 1206 |
| 4 | | 04'43" (+00'37") | 392 / 1597 |
| 5 | | 04'41" (+00'35") | 412 / 2009 |
| 6 | | 04'27" (+00'21") | 404 / 2413 |
| 7 | | 04'31" (+00'25") | 398 / 2812 |
| 8 | | 04'25" (+00'19") | 391 / 3203 |
| 9 | | 04'23" (+00'17") | 394 / 3597 |
| 10 | | 04'20" (+00'14") | 399 / 3996 |
| 11 | | 04'31" (+00'25") | 402 / 4398 |
| 12 | | 04'18" (+00'12") | 398 / 4795 |
| 13 | | 04'25" (+00'19") | 414 / 5209 |
| 14 | | 04'24" (+00'18") | 393 / 5602 |
| 15 | | 04'32" (+00'26") | 397 / 5999 |
| 16 | | 04'27" (+00'21") | 404 / 6403 |
| 17 | | 04'26" (+00'20") | 390 / 6793 |
| 18 | | 04'22" (+00'16") | 411 / 7204 |
| 19 | | 04'26" (+00'20") | 390 / 7594 |
| 20 | | 04'24" (+00'18") | 409 / 8003 |
| 21 | | 04'23" (+00'17") | 394 / 8397 |
| 22 | | 04'23" (+00'17") | 395 / 8792 |
| 23 | | 04'30" (+00'24") | 400 / 9192 |
| 24 | | 04'15" (+00'09") | 407 / 9599 |
| 25 | | 04'06" | 406 / 10005 |
| 26 | | 06'06" (+02'00") | 30 / 10035 |
新北市Bernie Hsu
今天雖然9點多才回到家,通常是不會再去跑步了,不過因為還有六天就是台北馬拉松的比賽,所以還是去運動運動吧,跑了10公里花了45分09秒,破了個人的最佳紀錄,比原本快了有1分鐘,哈..看樣子還是有進步的空間,因為感覺還可以更快一點,有機會再嘗試一下自己的能耐吧.
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NIKE FLEX EXPERIENCE RN 2 MSL 累積 : 535.7 km
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