Hiko Su 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hiko Su 台北市
ID 319691

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2.1 km | 00:13:35 | 06:25/km

日期: 2017-10-19 18:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'21" / 06'26" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'53")

06'26"

1000 / 2000

3

00'41"

(13'35")

06'11"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'26"	00:12'47"
2.1	06'15"	00:13'29"

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