Jin-Shin Huang 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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半馬 | 01:59:05 | 05:38/km | 第12半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09"

00:53'28"

10 km

(00:53'28")

00:29'19" (+05'10")

15 km

(01:21'05")

00:27'37" (+03'28")

00:57'51" (+04'23")

20 km

(01:51'19")

00:30'14" (+06'05")

Finish

(01:59:05)

日期: 2017-10-15 06:30 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'34")

04'34"

1000 / 2000

3

04'41"

(14'15")

04'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'02")

04'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'08")

05'05" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

·

賽前宣言: #飲料幫好棒棒

賽後評分: 評價中上
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高高豪, Jay W 和其他 7 人說推

·

陳昭賓恭喜完賽

2017-10-15 12:38 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'34"	00:09'34"
3	04'41"	00:14'15"
4	04'48"	00:19'03"
5	05'06"	00:24'09"
6	06'28"	00:30'37"
7	05'40"	00:36'17"
8	05'35"	00:41'52"
9	05'00"	00:46'52"
10	06'36"	00:53'28"
11	05'20"	00:58'48"
12	05'16"	01:04'04"
13	05'28"	01:09'32"
14	06'04"	01:15'36"
15	05'29"	01:21'05"
16	06'08"	01:27'13"
17	05'37"	01:32'50"
18	05'29"	01:38'19"
19	07'19"	01:45'38"
20	05'41"	01:51'19"
21	05'50"	01:57'09"
21.4	05'23"	01:59'06"

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