Lawrence Hsu 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.1 km | 00:14:48 | 06:56/km

日期: 2017-10-19 19:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'00" / 06'56" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'56")

06'56"

1000 / 2000

3

00'52"

(14'48")

06'34"

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
2.1	06'34"	00:14'48"

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