Yi-Chia Chiu 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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0.3 km | 00:03:03 | 10:07/km

日期: 2017-10-18 17:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.34 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 630.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'11"	00:03'04"

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