郭芳祥 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭芳祥基隆
ID 298008

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5.0 km | 00:46:18 | 09:14/km

日期: 2017-10-11 19:41 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'11" / 09'03" / 10'45" / 10'41" / 07'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'38")

1000 / 1000

2

09'02"

(17'13")

09'02" (+01'30")

1000 / 2000

3

10'45"

(27'58")

10'45" (+03'13")

1000 / 3000

4

10'41"

(38'40")

10'41" (+03'09")

1000 / 4000

5

07'32"

(46'12")

07'32"

1000 / 5000

6

00'06"

(46'18")

07'23"

14 / 5014

10月累積里程 : 77.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	09'03"	00:17'14"
3	10'45"	00:27'59"
4	10'41"	00:38'40"
5	07'32"	00:46'12"
5.0	08'17"	00:46'19"

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