12.0 km | 00:56:56 | 04:44/km日期: 2017-10-13 16:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 10390 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'53" / 04'45" / 04'36" / 04'37" / 04'31" / 04'42" / 04'41" / 04'40" / 04'47" / 04'42" / 05'05" / 04'49" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'20") | 1003 / 1003 | 177 / 115 |
2 | | 04'44" (+00'12") | 1001 / 2004 | 181 / 116 |
3 | | 04'36" (+00'04") | 1007 / 3012 | 182 / 118 |
4 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 4012 | 182 / 119 |
5 | | 04'32" | 1005 / 5018 | 184 / 119 |
6 | | 04'38" (+00'06") | 1001 / 6019 | 183 / 117 |
7 | | 04'40" (+00'08") | 1002 / 7022 | 183 / 116 |
8 | | 04'41" (+00'09") | 1004 / 8026 | 184 / 115 |
9 | | 04'45" (+00'13") | 1004 / 9031 | 182 / 115 |
10 | | 04'38" (+00'06") | 1001 / 10033 | 183 / 117 |
11 | | 05'06" (+00'34") | 1006 / 11039 | 180 / 108 |
12 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 12040 | 183 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.78 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'45" | 00:09'38" |
3 | 04'36" | 00:14'14" |
4 | 04'37" | 00:18'51" |
5 | 04'31" | 00:23'22" |
6 | 04'42" | 00:28'04" |
7 | 04'41" | 00:32'45" |
8 | 04'40" | 00:37'25" |
9 | 04'47" | 00:42'12" |
10 | 04'42" | 00:46'54" |
11 | 05'05" | 00:51'59" |
12 | 04'49" | 00:56'48" |
12.0 | 03'38" | 00:56'53" |