李明杰 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明杰南投
ID 174044

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5.0 km | 00:25:07 | 04:59/km

日期: 2017-10-12 17:47 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'13" / 04'58" / 04'57" / 04'36" / 05'12" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'11")

04'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'08")

04'56" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'43")

04'35"

1000 / 4000

5

05'11"

(24'55")

05'11" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'11"

(25'07")

05'03" (+00'28")

37 / 5037

10月累積里程 : 218.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YJ CHEN, 洪瑞文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
3	04'57"	00:15'08"
4	04'36"	00:19'44"
5	05'12"	00:24'56"
5.0	04'56"	00:25'07"

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