謝文傑 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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6.1 km | 00:42:51 | 07:04/km

日期: 2017-10-10 16:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'09" / 06'56" / 06'51" / 07'37" / 06'52" / 07'02" / 06'40" /

台南

謝文傑

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測心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.95 km

橘色Y拖累積 : 155.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 林宥廷和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'56"	00:14'05"
3	06'51"	00:20'56"
4	07'37"	00:28'33"
5	06'52"	00:35'25"
6	07'02"	00:42'27"
6.1	06'58"	00:42'51"

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