10.1 km | 01:10:43 | 07:00/km日期: 2017-10-12 05:23 - 總爬升: 104 m - 地點: 舊社橋自行車步道 - 天氣: 晴風大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 13106 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'16" / 06'41" / 06'53" / 07'00" / 07'10" / 07'02" / 07'04" / 07'01" / 06'57" / 07'02" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+00'40") | 1004 / 1004 | 186 / 73 |
| 2 | | 06'38" | 1006 / 2011 | 187 / 80 |
| 3 | | 06'48" (+00'10") | 1007 / 3019 | 185 / 78 |
| 4 | | 06'59" (+00'21") | 1008 / 4027 | 187 / 76 |
| 5 | | 07'03" (+00'25") | 1003 / 5030 | 185 / 76 |
| 6 | | 07'00" (+00'22") | 1002 / 6032 | 185 / 76 |
| 7 | | 07'01" (+00'23") | 1002 / 7035 | 184 / 77 |
| 8 | | 07'02" (+00'24") | 1005 / 8041 | 182 / 77 |
| 9 | | 06'53" (+00'15") | 1007 / 9048 | 182 / 79 |
| 10 | | 06'57" (+00'19") | 1001 / 10050 | 183 / 78 |
| 11 | | 06'44" (+00'06") | 98 / 10149 | 175 / 84 |
7分速排乳酸
控制7分速真的好難跑~~需要有配速員了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
363.02 km 
Mizuno SYNCHRO MX灰黑 累積 :
947.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'41" | 00:13'57" |
| 3 | 06'53" | 00:20'50" |
| 4 | 07'00" | 00:27'50" |
| 5 | 07'10" | 00:35'00" |
| 6 | 07'02" | 00:42'02" |
| 7 | 07'04" | 00:49'06" |
| 8 | 07'01" | 00:56'07" |
| 9 | 06'57" | 01:03'04" |
| 10 | 07'02" | 01:10'06" |
| 10.1 | 06'14" | 01:10'43" |
留言 
展開計圈分析
