楊文釋-慢跑小釋 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

6.0 km | 00:47:07 | 07:47/km

日期: 2017-10-11 05:23 - 地點: 竹南6K路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 08'01" / 07'35" / 08'05" / 08'00" / 08'14" / 06'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

小綠 A 累積 : 873.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 郭禾晨和其他 5 人說推

·

蔡振銘加油

2017-10-11 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'01"	00:14'54"
3	07'35"	00:22'29"
4	08'05"	00:30'34"
5	08'00"	00:38'34"
6	08'14"	00:46'48"
6.0	06'48"	00:47'07"

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