劉忠憲 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠憲新竹
ID 213359

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23.0 km | 02:22:57 | 06:12/km | 第17半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+03'00")

01:03'41" (+02'16")

10 km

(01:03'41")

00:31'54" (+03'07")

15 km

(01:32'28")

00:28'47"

01:01'25"

20 km

(02:05'06")

00:32'38" (+03'51")

Finish

(02:22:57)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 209 m - 地點: 織足館 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

新竹

劉忠憲

·

新竹

劉忠憲

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新竹

劉忠憲

·

基本訓練

賽前宣言: 希望今年比去年跑的更好

賽後評分: 熱，爬坡累，今年比去年進步一點點
給 4 星

10月累積里程 : 171.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

張志演, fly 和其他 18 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-08 11:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'21"	00:11'34"
3	06'45"	00:18'19"
4	08'00"	00:26'19"
5	05'28"	00:31'47"
6	08'01"	00:39'48"
7	06'51"	00:46'39"
8	05'42"	00:52'21"
9	05'44"	00:58'05"
10	05'36"	01:03'41"
11	05'33"	01:09'14"
12	05'25"	01:14'39"
13	06'12"	01:20'51"
14	05'44"	01:26'35"
15	05'53"	01:32'28"
16	06'48"	01:39'16"
17	06'16"	01:45'32"
18	06'31"	01:52'03"
19	06'28"	01:58'31"
20	06'35"	02:05'06"
21	06'33"	02:11'39"
22	06'06"	02:17'45"
23.0	05'12"	02:22'57"

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朋友動態

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