5.0 km | 00:33:27 | 06:39/km日期: 2017-10-05 20:36 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5411 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'11" / 07'21" / 07'18" / 05'40" / 05'37" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+01'50") | 508 / 508 | 156 / 87 |
2 | | 06'56" (+01'30") | 501 / 1009 | 160 / 89 |
3 | | 07'14" (+01'48") | 501 / 1511 | 157 / 87 |
4 | | 07'24" (+01'58") | 501 / 2013 | 157 / 85 |
5 | | 07'26" (+02'00") | 506 / 2519 | 155 / 86 |
6 | | 07'08" (+01'42") | 508 / 3027 | 157 / 88 |
7 | | 05'39" (+00'13") | 504 / 3532 | 173 / 101 |
8 | | 05'32" (+00'06") | 507 / 4040 | 172 / 104 |
9 | | 05'26" | 505 / 4545 | 171 / 107 |
10 | | 05'44" (+00'18") | 507 / 5052 | 166 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
52.36 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'21" | 00:14'32" |
3 | 07'18" | 00:21'50" |
4 | 05'40" | 00:27'30" |
5 | 05'37" | 00:33'07" |
5.0 | 13'39" | 00:33'27" |