5.5 km | 00:33:42 | 06:07/km日期: 2017-09-28 20:31 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 484 Cal - 總步數: 6208 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 07'02" / 06'32" / 06'15" / 05'29" / 05'27" / 32'12" / 16'49" / 03'52" / 01'08" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+05'06") | 507 / 507 | 162 / 86 |
2 | | 06'50" (+04'53") | 504 / 1011 | 164 / 88 |
3 | | 06'41" (+04'44") | 502 / 1514 | 163 / 91 |
4 | | 06'20" (+04'23") | 500 / 2014 | 167 / 94 |
5 | | 06'18" (+04'21") | 507 / 2521 | 163 / 97 |
6 | | 06'09" (+04'12") | 502 / 3024 | 166 / 97 |
7 | | 05'26" (+03'29") | 502 / 3526 | 174 / 105 |
8 | | 05'27" (+03'30") | 503 / 4030 | 171 / 106 |
9 | | 05'27" (+03'30") | 503 / 4533 | 173 / 105 |
10 | | 05'19" (+03'22") | 506 / 5040 | 174 / 107 |
11 | | 05'46" (+03'49") | 502 / 5542 | 166 / 103 |
12 | | 58'07" (+56'10") | 502 / 6044 | 18 / 94 |
13 | | 02'13" (+00'16") | 507 / 6552 | 0 / 0 |
14 | | 34'09" (+32'12") | 505 / 7058 | 1 / 1742 |
15 | | 02'35" (+00'38") | 502 / 7560 | 0 / 0 |
16 | | 01'57" | 503 / 8064 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.61 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'32" | 00:13'34" |
3 | 06'15" | 00:19'49" |
4 | 05'29" | 00:25'18" |
5 | 05'27" | 00:30'45" |
6 | 32'12" | 01:02'57" |
7 | 16'49" | 01:19'46" |
8 | 03'52" | 01:23'38" |
9 | 01'08" | 01:24'46" |
8.0 | -1'-25" | 01:26'09" |