Vick(新竹瘋) 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

16.1 km | 01:25:20 | 05:17/km

日期: 2013-12-06 16:40 - 地點: 青草湖 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'17" / 05'02" / 05'15" / 05'09" / 05'17" / 05'09" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'14" / 05'18" / 05'11" / 05'34" / 05'27" / 05'59" /

趁著今天時間多,也跟老婆來個愛的小跑,16K後想說該收工接小孩了,結果......有人跑不過癮要繼續跑,只好自己收工接小孩去. (這一團真的不能正常一點嗎? >_<#)

12月累積里程 : 237.53 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, benaguly(新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Bola (新竹瘋) 傷勢剛好又開始跑速度了,厲害!

2013-12-07 10:17 ·

小花媽(新竹瘋) 自己也不是正常人不是嗎!!!

2013-12-07 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'17"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	05'15"	00:26'10"
6	05'09"	00:31'19"
7	05'17"	00:36'36"
8	05'09"	00:41'45"
9	05'22"	00:47'07"
10	05'17"	00:52'24"
11	05'21"	00:57'45"
12	05'14"	01:02'59"
13	05'18"	01:08'17"
14	05'11"	01:13'28"
15	05'34"	01:19'02"
16	05'27"	01:24'29"
16.1	05'57"	01:25'20"

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