4.2 km | 00:30:21 | 07:13/km日期: 2017-10-05 21:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 07'27" / 07'11" / 07'08" / 07'10" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'19") | 333 / 333 |
2 | | 07'24" (+00'28") | 330 / 664 |
3 | | 07'40" (+00'44") | 315 / 979 |
4 | | 07'27" (+00'31") | 324 / 1304 |
5 | | 06'57" (+00'01") | 321 / 1625 |
6 | | 07'06" (+00'10") | 326 / 1951 |
7 | | 07'08" (+00'12") | 329 / 2280 |
8 | | 07'23" (+00'27") | 318 / 2598 |
9 | | 07'05" (+00'09") | 335 / 2934 |
10 | | 06'56" | 333 / 3268 |
11 | | 07'01" (+00'05") | 331 / 3600 |
12 | | 07'29" (+00'33") | 322 / 3922 |
13 | | 07'06" (+00'10") | 274 / 4196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 99.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'11" | 00:14'38" |
3 | 07'08" | 00:21'46" |
4 | 07'10" | 00:28'56" |
4.2 | 07'06" | 00:30'20" |