10.0 km | 00:48:10 | 04:47/km日期: 2017-10-07 17:07 - 地點: 新強公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 8732 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 04'57" / 04'42" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'47" / 04'53" / 04'57" / 04'57" / 04'48" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'22") | 1003 / 1003 | 182 / 111 |
| 2 | | 04'40" (+00'07") | 1005 / 2009 | 185 / 115 |
| 3 | | 04'36" (+00'03") | 1011 / 3020 | 187 / 115 |
| 4 | | 04'35" (+00'02") | 1010 / 4030 | 183 / 118 |
| 5 | | 04'33" | 1000 / 5030 | 185 / 118 |
| 6 | | 04'47" (+00'14") | 1005 / 6036 | 178 / 116 |
| 7 | | 04'50" (+00'17") | 1002 / 7038 | 178 / 115 |
| 8 | | 04'56" (+00'23") | 1007 / 8045 | 180 / 111 |
| 9 | | 04'56" (+00'23") | 1010 / 9056 | 177 / 113 |
| 10 | | 04'44" (+00'11") | 1001 / 10057 | 178 / 118 |
基本練習
太久沒穿跑鞋跑了、一開始好不習慣、跑到一半還右腳小拇指微微痛
#皇速好難駕馭
#皇速好飆速
#腳底板好酸
10月累積里程 :
104.65 km 
美津濃 皇速 累積 :
483.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'42" | 00:09'39" |
| 3 | 04'40" | 00:14'19" |
| 4 | 04'35" | 00:18'54" |
| 5 | 04'36" | 00:23'30" |
| 6 | 04'47" | 00:28'17" |
| 7 | 04'53" | 00:33'10" |
| 8 | 04'57" | 00:38'07" |
| 9 | 04'57" | 00:43'04" |
| 10 | 04'48" | 00:47'52" |
| 10.0 | 07'33" | 00:48'10" |
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