楊文釋-慢跑小釋 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

5.1 km | 00:38:38 | 07:31/km

日期: 2017-10-05 05:26 - 地點: 竹南5K路線 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'20" / 07'49" / 07'05" / 07'27" / 07'49" / 08'43" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 蔡振銘和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'49"	00:15'09"
3	07'05"	00:22'14"
4	07'27"	00:29'41"
5	07'49"	00:37'30"
5.1	08'26"	00:38'38"

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