楊文釋-慢跑小釋 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

8.2 km | 01:00:07 | 07:17/km

日期: 2017-10-03 05:11 - 地點: 竹南8K路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'26" / 07'02" / 07'03" / 07'19" / 07'42" / 07'43" / 07'45" / 07'33" / 06'24" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 蔡振銘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'02"	00:13'28"
3	07'03"	00:20'31"
4	07'19"	00:27'50"
5	07'42"	00:35'32"
6	07'43"	00:43'15"
7	07'45"	00:51'00"
8	07'33"	00:58'33"
8.2	06'25"	01:00'09"

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朋友動態

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