楊文釋-慢跑小釋 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

10.7 km | 01:14:32 | 06:58/km

日期: 2017-10-01 06:00 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'10" / 06'23" / 06'28" / 06'40" / 06'44" / 07'02" / 07'21" / 07'35" / 07'22" / 07'41" / 07'24" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

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基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡振銘, 煌弟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'23"	00:12'33"
3	06'28"	00:19'01"
4	06'40"	00:25'41"
5	06'44"	00:32'25"
6	07'02"	00:39'27"
7	07'21"	00:46'48"
8	07'35"	00:54'23"
9	07'22"	01:01'45"
10	07'41"	01:09'26"
10.7	07'26"	01:14'33"

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朋友動態

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