王子(姐) 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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2.0 km | 00:13:04 | 06:41/km

日期: 2017-09-30 10:46 - 平均心率: 174 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'24"

(13'04")

06'42" (+00'02")

954 / 1954

800M兩趟，準備下一趟的衝刺了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

阿sam, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2.0	06'42"	00:13'04"

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