郭國基 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 00:36:04 | 06:52/km

日期: 2017-09-24 08:31 - 總爬升: 114 m - 地點: 壽山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 06'25" / 06'41" / 07'24" / 23'57" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

06'28" (+00'05")

1609 / 1609

2

10'17"

(20'42")

06'23"

1609 / 3218

3

11'09"

(31'52")

06'56" (+00'33")

1609 / 4828

4

04'11"

(36'04")

09'55" (+03'32")

423 / 5251

練跑山路～熱～意志力。

9月累積里程 : 39.78 km

mizuno wave creation 15 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, George Kuo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'41"	00:19'18"
4	07'24"	00:26'42"
5	23'57"	00:50'39"
5.3	10'17"	00:53'14"

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