10.1 km | 01:15:52 | 07:30/km日期: 2013-12-05 05:46 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 07'08" / 07'12" / 06'48" / 07'32" / 07'08" / 08'20" / 10'20" / 07'00" / 07'00" / 06'48" / 06'18" /
保暖衣實在太保暖了...
一邊跑、一邊飆汗、一邊罵
看來10度以下才適合穿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.99 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1619.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'12" | 00:14'20" |
| 3 | 06'48" | 00:21'08" |
| 4 | 07'32" | 00:28'40" |
| 5 | 07'08" | 00:35'48" |
| 6 | 08'20" | 00:44'08" |
| 7 | 10'20" | 00:54'28" |
| 8 | 07'00" | 01:01'28" |
| 9 | 07'00" | 01:08'28" |
| 10 | 06'48" | 01:15'16" |
| 10.1 | 06'17" | 01:15'52" |
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