謝致偉 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝致偉新北市
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17.0 km | 02:41:06 | 09:28/km

2017 NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN 臺灣動感亞洲越野賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	02:41:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

日期: 2017-09-24 08:00 - 總爬升: 670 m - 地點: 木柵指南宮 - 天氣: 熱啊～ - 平均心率: 158 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'11")

06'32" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'17")

06'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

10'24"

(28'41")

10'24" (+04'45")

1000 / 4000

5

13'22"

(42'04")

13'22" (+07'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 享受比賽！

賽後評分: 好累啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.52 km

SALOMON SPEEDCROSS3 CS 累積 : 61.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳均恒, Joey Lin 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'32"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	10'24"	00:28'42"
5	13'23"	00:42'05"
6	11'33"	00:53'38"
7	10'46"	01:04'24"
8	11'00"	01:15'24"
9	10'20"	01:25'44"
10	10'44"	01:36'28"
11	08'29"	01:44'57"
12	07'33"	01:52'30"
13	10'16"	02:02'46"
14	07'52"	02:10'38"
15	09'33"	02:20'11"
16	07'46"	02:27'57"
17	10'07"	02:38'04"
17.4	07'13"	02:41'07"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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