Vick(新竹瘋) 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

24.2 km | 02:24:09 | 05:57/km

日期: 2013-12-01 06:23 - 總爬升: 155 m - 地點: 鼎昇盃竹22吃吃喝喝團 - 天氣: 皮皮挫 - 卡路里: 1482 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 06'43" / 06'23" / 06'02" / 05'40" / 05'32" / 05'27" / 05'24" / 05'05" / 05'18" / 06'51" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 07'24" / 06'01" / 06'07" / 05'48" / 06'04" / 06'16" / 05'36" / 06'01" / 05'47" / 05'46" / 06'05" / 06'06" /

十二月的第一天精實一下,感謝賴桑跟副團的補給品,在這冷到快結冰清晨補充大家的能量,讓大伙可以順利完訓.

12月累積里程 : 237.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴清仁(新竹瘋), Bola (新竹瘋) 和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 大家在12月的第一天都入帳20起跳的,我後面很難追啊!壓力很大捏....

2013-12-02 13:28 ·

Bola (新竹瘋) 厲害都看不到車尾燈

2013-12-02 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'23"	00:13'06"
3	06'02"	00:19'08"
4	05'40"	00:24'48"
5	05'32"	00:30'20"
6	05'27"	00:35'47"
7	05'24"	00:41'11"
8	05'05"	00:46'16"
9	05'18"	00:51'34"
10	06'51"	00:58'25"
11	05'47"	01:04'12"
12	05'52"	01:10'04"
13	05'50"	01:15'54"
14	07'24"	01:23'18"
15	06'01"	01:29'19"
16	06'07"	01:35'26"
17	05'48"	01:41'14"
18	06'04"	01:47'18"
19	06'16"	01:53'34"
20	05'36"	01:59'10"
21	06'01"	02:05'11"
22	05'47"	02:10'58"
23	05'46"	02:16'44"
24	06'05"	02:22'49"
24.2	06'06"	02:24'09"

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