Jason Hsieh 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.1 km | 00:26:00 | 04:17/km

日期: 2013-12-03 20:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 04'27" / 04'25" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 03'58" / 03'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.07 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 霱兒和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'25"	00:08'52"
3	04'21"	00:13'13"
4	04'19"	00:17'32"
5	04'19"	00:21'51"
6	03'58"	00:25'49"
6.1	03'14"	00:26'00"

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