✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

6.1 km | 00:34:48 | 05:41/km

日期: 2017-09-19 18:39 - 地點: 高鐵星光大橋 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 05'24" / 05'27" / 05'39" / 05'44" / 06'01" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'50")

05'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'29")

05'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'13")

05'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'14")

06'00" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Water man, 小翔翔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'27"	00:10'51"
3	05'39"	00:16'30"
4	05'44"	00:22'14"
5	06'01"	00:28'15"
6	05'54"	00:34'09"
6.1	05'50"	00:34'49"

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