柱子 2012/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.1 km | 00:58:06 | 05:45/km

日期: 2012-09-03 05:34 - 地點: 社頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal

Pace: 06'14" / 05'53" / 06'00" / 05'38" / 05'36" / 05'49" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'36" / 04'15" /

好久沒晨跑,早上5點醒來,感覺身體好重,目標設定10K,勉強跑進1小時內,真不曉得什麼時候才能恢復,加油!

9月累積里程 : 10.09 km

GPX 上傳 | 12 years ago

阿堂, 阿杰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	06'00"	00:18'07"
4	05'38"	00:23'45"
5	05'36"	00:29'21"
6	05'49"	00:35'10"
7	05'40"	00:40'50"
8	05'36"	00:46'26"
9	05'41"	00:52'07"
10	05'36"	00:57'43"
10.1	04'14"	00:58'06"

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