郭國基 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.5 km | 00:30:15 | 05:29/km

日期: 2017-09-17 16:57 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 05'19" / 05'25" / 05'48" / 05'46" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

05'14"

1609 / 1609

2

08'53"

(17'18")

05'31" (+00'17")

1609 / 3218

3

09'13"

(26'32")

05'44" (+00'30")

1609 / 4828

4

03'42"

(30'15")

05'30" (+00'16")

674 / 5502

9月累積里程 : 39.78 km

mizuno wave creation 15 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, George Kuo 和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安
假日運動愉快^_^

2017-09-17 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'19"	00:10'20"
3	05'25"	00:15'45"
4	05'48"	00:21'33"
5	05'46"	00:27'19"
5.5	11'22"	00:33'02"

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