12.0 km | 01:09:03 | 05:44/km日期: 2017-09-18 20:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'49" / 05'34" / 05'22" / 05'16" / 05'14" / 05'09" / 05'42" / 05'43" / 06'25" / 06'26" / 06'03" / 06'08" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'08" (+00'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'46" | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.57 km asics 翔走 累積 :
475.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'34" | 00:11'23" |
3 | 05'22" | 00:16'45" |
4 | 05'16" | 00:22'01" |
5 | 05'14" | 00:27'15" |
6 | 05'09" | 00:32'24" |
7 | 05'42" | 00:38'06" |
8 | 05'43" | 00:43'49" |
9 | 06'25" | 00:50'14" |
10 | 06'26" | 00:56'40" |
11 | 06'03" | 01:02'43" |
12 | 06'08" | 01:08'51" |
12.0 | 05'23" | 01:08'55" |