Joseph Lin 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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16.1 km | 01:25:28 | 05:18/km

日期: 2013-12-03 17:07 - 地點: 內埔 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 06'24" / 06'36" / 06'16" / 05'44" / 05'04" / 05'16" / 05'00" / 05'33" /

16K訓練途中遇到鄉公所賴兄陪跑2圈之後獨自完成今日課表

12月累積里程 : 403.22 km

GPX 上傳 | 10 years ago

HONG, 林搗拎和其他 8 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-03 20:39 ·

2013-12-03 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'48"	00:19'20"
5	04'52"	00:24'12"
6	04'48"	00:29'00"
7	05'08"	00:34'08"
8	05'08"	00:39'16"
9	05'20"	00:44'36"
10	06'24"	00:51'00"
11	06'36"	00:57'36"
12	06'16"	01:03'52"
13	05'44"	01:09'36"
14	05'04"	01:14'40"
15	05'16"	01:19'56"
16	05'00"	01:24'56"
16.1	05'31"	01:25'28"

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