4.1 km | 00:19:59 | 04:51/km日期: 2017-09-14 20:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 04'04" / 03'55" / 07'50" / 03'50" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'23") | 397 / 397 |
2 | | 04'00" (+00'11") | 407 / 804 |
3 | | 03'59" (+00'10") | 405 / 1210 |
4 | | 03'54" (+00'05") | 406 / 1616 |
5 | | 03'49" | 409 / 2026 |
6 | | 01:00'07" (+56'18") | 67 / 2093 |
7 | | 04'12" (+00'23") | 394 / 2488 |
8 | | 04'00" (+00'11") | 405 / 2893 |
9 | | 03'56" (+00'07") | 402 / 3296 |
10 | | 03'51" (+00'02") | 404 / 3701 |
11 | | 03'26" | 411 / 4113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 220.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'55" | 00:07'59" |
3 | 07'50" | 00:15'49" |
4 | 03'50" | 00:19'39" |
4.1 | 03'04" | 00:20'00" |