Vivian Shen 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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12.5 km | 01:28:44 | 07:05/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:28:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2017-09-10 05:34 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'27")

1000 / 1000

2

09'04"

(17'09")

09'04" (+02'27")

1000 / 2000

3

07'14"

(24'23")

07'14" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'52"

(31'16")

06'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'38"

(37'55")

06'38" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 人好多只有水
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.42 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, 陳建宏和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

小魚欸欸！我們好近ㄛ⋯⋯

2017-09-10 19:46 ·

1 個人推

Vivian Shen 小魚我們田中馬見，妳是幾K?我報10K

2017-09-13 09:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'04"	00:17'09"
3	07'15"	00:24'24"
4	06'52"	00:31'16"
5	06'39"	00:37'55"
6	06'53"	00:44'48"
7	07'05"	00:51'53"
8	07'17"	00:59'10"
9	06'59"	01:06'09"
10	07'02"	01:13'11"
11	07'10"	01:20'21"
12	06'38"	01:26'59"
12.3	07'00"	01:28'47"

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