林忠祥 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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2.0 km | 00:19:52 | 09:49/km

日期: 2017-09-13 19:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'58" / 280'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15" (+04'56")

1000 / 1000

2

07'19"

(19'35")

07'19"

1000 / 2000

3

00'17"

(19'52")

12'46" (+05'27")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 212.16 km

Saucony A5 累積 : 4556.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 10 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-09-14 00:17 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2.0	06'01"	00:19'08"

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